Stresinizden Kurtaracak 5 Dakikalık Faaliyetler 93

Stresi azaltmak için yollar bulmak, günümüzün kaotik dünyasında kesinlikle çok önemlidir. Günlük hayatımızda birçok sebepten dolayı yaşadığımız stresi 5 dakika içinde kaybedebilmek için bazı tavsiyelerde bulunabileceğimi düşünüyorum.

Herkes stres yaşar çünkü hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Mühim olan onunla başa çıkmak ve kontrol altına alabilmektir.

5 dakikadan daha az sürede stresinizden kurtulmak için yapabileceğiniz egzersiz ya da etkinlikler:

1. 10 kez derin nefes alın

nefes

2. Şınav,mekik ya da barfiks çekin

barfiks

3. Varsa evcil hayvanınızla oynayın

beagle

4. Kısa bir yürüyüşe çıkın (Bakkala gidebilirsiniz, sık sık uygularım)

yuruyus

5. Günlük haberleri okuyun

haber

6. Eski bir arkadaşınızı arayın

telefon

7. Bir şarkı dinleyin

muzik

8. Youtube videoları izleyin, en güzel gülen bebek videoları tercihimdir.

youtube

9. Varsa yeteneğiniz bir enstrüman çalın.

gitar

10. Aparatif birşeyler yiyin, çok sık yapmamak şartıyla

findik

11. Kendinize bir fincan kahve hazırlayın

kahve

12.  Masanın üzerinde darbuka çalın

darbuka

13. Haftasonu yapabilecekleriniz ile ilgili plan yapın

haftasonutodo

14. Sırtınıza masaj yap(tır)ın.

masaj

15. İnternette surf yapın

 

16. Bir dua okuyun

dua

17. Soğuk su ile yüzünüzü yıkayın.

suileyıka

18. Şekerleme yapın.

sekerleme

İyi gelecektir…

 

0

Sizce nasıl olmuş?

Güzel!
Kötü
Eğlenceli
Aman Allah'ım
Bu ne la?
vaov!

Bu içeriği sosyal medyada paylaş

Bir Cevap Yazın



OR



Note: Your password will be generated automatically and sent to your email address.

Forgot Your Password?

Enter your email address and we'll send you a link you can use to pick a new password.

Theme developed by TouchSize - Premium WordPress Themes and Websites